如何训练跆拳道的爆发力?
如何训练跆拳道的爆发力?
身体素质:启动,最大限度的破坏身体平衡,迅速蹬地;冲刺,注意要让各个肌肉群充分发力,尤其大腿上抬和下压的时候都要发力;弹跳,多做蛙跳,负重深蹲.
我认为你说的爆发力是完成更快的进攻动作。就需要你多次数快节奏的,长时间连续做这个动作。并且要保持每一次击打有力。
楼上老哥说的 这些只能提高腿部力量 和爆发力是两回事的
是腿部的吗?那就练蛙跳和收腹跳什么的。
答:在没有系统的训练计划前,短距离冲刺跑是个不错的选择。详情>>
答:中国蒙古的节日:那达慕 现代摔跤最流行的是美国职业摔跤(WWE)详情>>
答:通过科学的武术套路练习,可以增加骨密度,增强骨关节稳固性和灵活性,提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时,武术没有年龄禁忌,从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...详情>>
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