小腿怎么练啊??大家常说的“提踵”是什么
就是踮起脚尖来抬高身体,这是收缩小腿肌肉的方法,采用内八字、外八字和平行等不同的站法,练习的侧重也不同。通常提踵的练习是要加重量的(手持哑铃,或在提踵机上面练习,也可以用骑人提踵),而且要做很多的次数练习小腿能帮助弹跳,同样大腿和腰腹的练习也能提高弹跳的成绩通常最有效的是爆发式的深蹲练习、摸高练习、跳箱练习
答:提踵练习的具体方法如下: (1)身体挺直站立,双脚稍微分开,脚尖朝前,双手自然下垂或扶椅背。 (2)双脚脚尖点地,慢慢地抬起足跟,抬到最高点处稍作停留,接着慢慢...详情>>
答:艺术是人类以情感和想象为特性,来把握和反映世界,表示对世界及自身,对二者关系的看法的一种特殊方式。其通过审美创造活动再现现实和表现情感理想,在想象中实现审美主体...详情>>
问:我是江西的艺术生,学钢琴的,很想考厦门大学,不知道它的文化分大概要多少?求大神指...
答:艺术类的文化分要在450分及以上的有可能录取详情>>
答:艺术是人类以情感和想象为特性,来把握和反映世界,表示对世界及自身,对二者关系的看法的一种特殊方式。其通过审美创造活动再现现实和表现情感理想,在想象中实现审美主体...详情>>