腰的两边痛。。。是不是打羽毛球姿势不对??
现在高三，有体育课，我就去打羽毛球，经常跳杀，也是看着别人学的，开始也不会怎么样，有时候没打到球，感觉腰似乎被拉了下，久久下来，因为我用左手打，前天起来，左边腰开始痛，我往前后弯腰不会用，但是往右边弯腰感觉很痛。现在感觉腰的右边也有点酸痛。请问是打羽毛球打的吗?我涂活络油的时候，看到腰上有一小块瘀伤。可能是撞到吗?上课我挡住后面的同学看黑板，会半弯腰，是不是这样弄的腰痛的?谢谢
您好，我也是羽毛球爱好者!
首先你说的腰酸,疼是很正常的现象!~因为在羽毛球运动中起跳扣杀运动的是手腕、手臂、腰部、和小腿同时发力!
你也许看过，我们国家职业羽毛球运动员其实都不是很壮，他们的身材体格也不像体操运动员那样肌肉明显。
。。你腰酸可能是没长时间坚持运动,然后突然在体育课上面剧烈运动,特别是打羽毛球,正好是你说的腰酸疼部位是主要的发力点之一。
所以，在腰酸疼的时候我建议你多揉揉，放松下酸疼部位，酸疼期间就不要在激烈运动，再次用酸疼部位发力!
多摄入点蛋白质。
。。如果你坚持打羽毛球你会发现坚持时间越长越是不会腰疼,小臂疼!~
而且自己的精神状态也会很好!~
最后,祝你,生活愉快,身体健康,天天好心情!
还有关于羽毛球方面的疑问可以发邮件到14651015@qq。
com看到邮件后我会第一时间给予答复!。
答：力气谁都有，怎样把它合理的用在击球上，就是技巧。需要正确的基础和多多的练习。有很多网站上都有基础教学和比赛的视频，多看看。多参与打球活动。姿势也就看到了。详情>>
