跑步运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。另外，将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。
塑身健美，可以瘦脸，
你这种方法是采用运动锻炼来减肥的，你连续一周跑步，如果你不控制饮食的话，不会有明显的减肥效果的，可以说不会有太大的体重变化。 你必须每天控制自己的饮食，然后再加强体育锻炼，一般坚持一个月左右才会有比较明显的效果，能坚持三个月左右就会明显瘦下来的。
肥胖是由于摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量转化为脂肪形成的，减肥就要通过各种措施减少能量摄入，增加能量消耗。每天跑步一个小时是可以增加能量消耗的，但如果饮食不同时控制，是难以取得减肥效果的。 建议在运动的同时，控制饮食，双管齐下，才能真正减肥。饮食控制的原则是控制总的进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，多吃新鲜水果蔬菜，不吃油腻，油炸等食物，不吃甜食，零食。
