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怎样减轻锻炼后肌肉酸痛?

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怎样减轻锻炼后肌肉酸痛?

锻炼后肌肉酸痛怎么办?

沾***
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  • 2005-04-20 21:54:08 
    此为正常反应。继续锻炼会逐渐消除的。
若想尽快消除，须如下做：
1.炼完你的项目后立即做全身肌肉的反向牵拉。
2.牵拉后对酸痛肌肉群组冰敷。
3.近几天对酸痛肌肉群组进行手法按摩。
------必可收到立杆见影的效果。
   祝早日消除酸痛。

    燕***

    2005-04-20 21:54:08

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