如何减轻锻炼后的肌肉酸？
如何减轻锻炼后的肌肉酸痛
经常的不活动，起初锻炼，会产生肌肉的酸痛，是很正常的，锻炼之前要做准备工作，伸伸腿、深深胳膊、腰等，有个适应的过程，使肌肉松弛，要慢慢的锻炼，不要剧烈的活动，每次锻炼后，适当的按摩身体，锻炼要每天坚持，适应以后，慢慢就会不痛了。
小***
2016-03-09 14:49:03
问：有没有什么方法可以减轻因锻炼而引
答：锻炼前后要注意拉伸，和放松，这是非常重要的，还有不要一下子过度锻炼。为有助减轻症状，热敷挺有效的，就是用毛巾沾热水，敷在酸痛的地方，不过要注意水温,小心烫伤了，...详情>>
问：吃什么可以缓解运动后的肌肉酸疼！
答：首先你要吃一点碱性食物(水果),再吃一点蛋白质,休息充分就可以了.详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
答：详情>>
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