怎么在家里锻炼大腿内侧,练出肌肉
1.做腿部拉伸运动,让韧带和肌肉舒张。 2.两脚微开站着,脚尖向内侧转动,要慢,等有了酸痛感就放松,然后再来。 3.股内侧肌群只需要在深蹲时两腿距离宽一点,脚尖外指,在时钟的10点10分方向。还有健身房一般都有坐姿的夹腿器,也是练大腿内侧。
答:女生一般好象不会练出多明显的肌肉,我看那些练肌肉的人,好象要吃很多肉食品之类的东西.还有就是运动完后要及时放松,这个是高中上体育课时老师说的.详情>>
问:乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞加快复制病毒、...
答:过频的确对身体不好,至于对乙肝的影响,目前还没研究过详情>>
问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>