扳手腕也是有技巧的,况且你体重比他重,不代表你力气就一定比他大,你60公斤有相同体重的举重运动员力气大吗?
我举的例子说明的是体重和力量的关系,力量在体重的一定范围内,不是单纯的说胖的人就比瘦子力气大.
这是不可能的
打个比方,举重分很多重量级别,男子56公斤级抓举的世界纪录在130公斤左右,而85公斤级抓举的世界纪录是175公斤左右.
所以说,体重决定着一个人力量的范围(肥胖者例外),56公斤的人再怎么努力锻炼,再不增加体重的前提下,都不可能抓起175公斤的杠铃.
随着力量的提升,肌肉只会越来越粗大
多次数,小重量的锻炼方法只是锻炼耐力,对增长力气没有太多帮助,不妨用最大的重量,最少的次数来刺激,这样力量增长的最快
答：女生一般好象不会练出多明显的肌肉,我看那些练肌肉的人，好象要吃很多肉食品之类的东西.还有就是运动完后要及时放松，这个是高中上体育课时老师说的.详情>>
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