很多健美爱好者都是在中年以后才开始健身的，最后都练成了一个个猛男。LZ才30还很年轻啊，前途一片光明啊。其实健身这个东西只要你坚持练一段时间，功夫到了，谁都能练出块儿来，不管你的年龄还是身体条件
问： 男人如何练出手臂肌肉？
答：告别拜拜肉 站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，...详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
