什么时候喝酸奶比较健康-健康/医疗>健康常识 午饭后喝一杯酸奶，可以让人整个下午精神抖擞 酸奶晚上喝更有益健康 酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。
因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。 以下是喝牛奶的十个注意的地方： 一、每人每天喝多少奶为好？ 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。 二、什么时候喝牛奶好？ 牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。
一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。 三、喝奶“闹肚子”怎么办？ “从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。
有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应；二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。
可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。 四、晚上喝牛奶能有助睡眠吗？ 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。
可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。“睡前一杯奶，入睡来得快”。 五、喝酸牛奶好吗？ 酸牛奶是普通牛奶经乳酸菌发酵后具有特殊风味的乳制品，可增加部分维生素和生物活性物质，其营养成分比牛奶更趋完善，更有助于消化吸收。
酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。 六、喝牛奶补钙真是最好吗？ 牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。
据科学计算，每天喝2—3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800—900mg，正常食物提供400mg左右，还有400 mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜（菠菜等）和鞣酸多的水果（柿子等）及浓茶同食。
七、喝牛奶、豆奶、豆浆哪个更好？ 牛奶提供的是动物蛋白，豆浆提供的是植物蛋白，矿物质与维生素的含量也各有千秋，而豆奶则通常是在豆浆中加入5％左右的奶粉或30％左右的牛奶。三者在营养上有较好的互补性，但不可完全替代。因此，可根据自己的饮食习惯和条件，以奶为主，合理搭配饮用，以获得更均衡的营养。
八、喝牛奶对胃有保护作用吗？ 由于牛奶可以在胃黏膜表面形成一个很好的保护层，可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀，减少胃部疾病的发生。日本早已有喝奶人群胃癌发病率较低的研究报道。相反，饮酒尤其是酗酒会增加内脏器官的负担，诱发或加重胃部疾病的发生或病变。
因此，我还是倡议“多喝奶、少喝酒，最好以奶代酒”。 九、鲜奶与奶粉哪样更好？ 奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒。其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏，尤其是维生素C、B1破坏严重。
因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。但奶粉便于储存、运输、携带、对在野外工作、偏僻和缺乏冷藏设备的农村仍是较好的营养食品。值得一提的是，“假奶粉事件”以后，广大消费者选购奶粉时要选择质量信誉度好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。 十、应该选择喝什么样的牛奶产品？ 目前市场上牛奶产品花色品种较多，其营养品质档次各不相同。
选择时一般要掌握三“看”原则,要安全可靠。 。
酸奶是纯牛奶经过乳酸菌的发酵而制成的，包含了纯牛奶中的所有营养成分，但却比纯牛奶更容易消化吸收，同时还适合乳糖不耐受人群饮用，因此胃不好的话还是喝酸奶较好。早上喝可以给人体提供丰富的营养，晚上喝可以促进睡眠，长期坚持对人体健康有利。
早晚喝纯牛奶（饭后），任何时候都可以喝酸奶
酸奶晚上喝好，牛奶尽量喝鲜的
现在还有人喝牛奶？看来大家都很悲观啊
答案:晨起空腹喝奶不宜,晚上喝奶更有利。
原因:因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。
怎么来喝效果会好些:喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。
晚上喝奶更有利的原因:科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。
注意事项:牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。早晚喝牛奶好。
牛奶中含有丰富的蛋白质，矿物质等营养物质，牛奶分为常温奶，巴氏灭菌奶，超高温灭菌奶。常温奶里面含有微生物，而超高温灭菌奶又会使牛奶中的营养成分尚失掉，所以巴氏奶是目前食品界最推尚的。但巴氏奶由于其保存时间短，一般只在超市可以买到。 早晨不要空腹和牛奶，空腹喝奶奶中的营养物质会全部排除体外，最好搭配一些主食，这样有利于吸收。晚上喝牛奶有利于睡眠。失眠的人睡前喝一杯牛奶很快就可以入睡了。但是患有肾结石的病人最好不要晚上和牛奶，因为牛奶中的钙不易于消化。 酸奶不仅营养价值高，同时更有利于消化吸收，对于患有乳糖不受症的，可以选择喝酸奶。
早上喝酸奶，晚上喝纯奶。
酸奶不要喝冰箱里拿出来的，它只是口感好，室温下的酸奶效果好。-------为什么室温下的酸奶效果好？
临睡觉的时候喝鲜牛奶好
晚上喝热的纯牛奶比较好。。。又补钙还又助睡眠
牛奶要饭后喝，早上喝纯的 晚上喝酸的
早喝酸奶,助于排便； 晚喝纯奶，助于熟睡。 这才是正确的。
早喝纯奶，因为含营养元素更高。 晚喝酸奶。利于肠胃。因为喊脂肪量少。
纯牛奶比酸牛奶的营养高。早晚一杯最好，早上要在吃些淀粉类的食物之后再喝牛奶，不要空腹喝，晚上要在睡前半小时喝，既能很快入睡，又不会对胃造成负担。
早上应该喝酸奶，晚上应该喝纯奶吧，纯奶有助于睡眠
早上喝酸奶吃包子是最佳的早餐搭档，这个我记得是开心词典栏目的一个题目。 晚上睡觉前喝纯牛奶比较好，有安神的作用。 早上喝纯牛奶不好，因为空腹在缺乏能量的情况下，喝纯牛奶，牛奶中的蛋白质会产生脱氨基作用，转化成能量，这样对牛奶中的营养物质是一种浪费，呵呵，这是我们高中生物老师给我们讲的，老师说，早上喝牛奶是一种奢侈的行为~呵呵，至今我仍记忆犹新！~
我认为早上喝纯牛奶，就着面包，是不错的早餐。晚上喝酸牛奶，既帮助消化，还有益健康。
酸奶比鲜奶更容易消化和吸收，不过二者均不宜空腹喝，最好配合糕点或其它面食一起吃。 一小瓶酸奶的补钙效果比煲一大锅排骨汤的效果还好。
早上豆浆晚上牛奶，饭后两小时酸奶
我个人觉得一般的冷饮都不要空腹喝比较好！对胃伤害很大！ 尽量不要喝冷饮啦！一般不要长时间喝！这是我个人的体验！曾经受到伤害！
我妈说,喝酸牛奶
牛奶与酸奶一样都要配合谷物，不然的话鲜奶中营养成份都象水样流出了，而酸奶对消化不良者饮用可助消化，但对有胃病（象胃酸过多，吐酸水者）就不合适了。 另牛奶最好早上喝，牛奶还是有点火的，晚上吃火大的东西会影响睡眠。（象晚吃罗卜，早吃姜就是这个道理）
都很好,相比之下: 当然是喝酸奶好晚上. 酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
早上喝牛奶一定要配糕点类食物,这样就不算空腹喝牛奶了. 晚上喝酸奶，有助睡眠和帮助消化的功效，因此，晚上喝酸奶要比早上喝好。另外，下午3点左右喝也很好！ 纯酸奶是一定要放冰箱保鲜的，那种酸酸奶是饮品，不放冰箱也吧！
个人喜欢，空腹就不要喝先。
我也支持二楼的，补充一句：酸奶不要喝冰箱里拿出来的，它只是口感好，室温下的酸奶效果好。
支持楼上的说法。。。晚上喝酸的比较好
早上喝纯的 晚上喝酸的
空腹喝纯牛奶不容易消化,空腹的情况下最好喝酸奶!!
答：都很好,相比之下: 当然是喝酸奶好. 酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
