没事。这是初学者的常见问题之一。只要憋足了气就不会害怕了。呛到了水的时候不要收腿，应该加快换气频率，调整呼吸，呼吸正常后再继续游或停下来
像你这种,先练敝气,你敝着气,就当你会游泳一样在水里游泳,应该很快学会,我就是这样学会的,不过别到深的地方哦
呵呵。刚学游泳的人都会有这种感觉，我也是刚学，万事开头难。多练就好了，不要害怕。
2。1 熟悉水性练习 （重点内容） 40′熟悉水是游泳教学中的第一课，它是学习各种游泳姿势前的一个重要过渡性练习。这个练习是游泳教学中一个重要的环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。
熟悉水性的目的主要目的是让初学者体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作，如呼吸、浮体、滑行、踩水和站立等动作，为以后学习和掌握各种竞技游泳技术打下基础。2。1。1水中行走练习 动作要点在齐腰深的水里，做各种方向的行走或跑的练习，可用两手拨水维持平衡或加快走、跑、跳、转身、跃起，、下沉等的速度。
体会水中的阻力，消除怕水心理。教学重点：消除怕水的心理。教学难点：行走时的身体平衡。 提示易犯错误1怕水、不敢下水2身体失去平衡，腿不敢向前移动3身体必须稍前倾，重心落在两腿之间，两手在体侧维持平衡。 组织教法与要求1手（单手或双手）扶池边向前、向后、向两侧行走。
2用两手保持平衡，向前，向两侧行走。3集体手拉手向前、向后、向两侧行走。4各种方向的走、跑、跳、转身、跃起和下沉等。5向上、向前、向后和向侧的跳跃。 2。1。2 呼吸练习 动作要点用口吸气的动作。吸气一定要用口，呼气一定要在水中，用鼻或口鼻一齐呼。
吸闭----呼要有节奏，人们习惯用鼻子吸气，要改变这一习惯是很不容易的，教学时一定要重视呼吸动作的练习。教学重点：呼气动作。气呼不出去也就吸不进来。教学难点：掌握游泳的呼吸方法、呼吸过程、呼吸节奏、适应头浸入水中的刺激，消除怕水心理。 提示易犯错误1 用鼻吸气。
动作概念不清，或习惯作影响。2 没有在水下呼气，受怕水心理影响。 组织教法与要求1 双手扶住水槽或在同伴帮助下，用口吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头浸入水中停留一小刻后起立，在水面换气。2 在水中用鼻慢慢地呼气，一直呼到快完（但不能把气呼尽），然后起立在水面上用口吸气（吸气前把最后一点气呼尽）。
（图2）3 同上练习。要求吸气后把头浸入水中，稍闭气后立即用口鼻同时呼气，在口接近水面时用力把气吐完并立即用口在水面上吸气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，连续做有节奏的吸、闭、呼动作。 4 两脚原地开立，按以上练习，要求独立完成连续吸、闭、呼的动作30次左右。
稍休息后，重复此练习，但不同的是随头逐渐向前上抬（或向侧转）时开始加大呼气量。1。1。3 浮体与站立练习 动作要点练习时要尽量深吸气，在水中闭气的时间应尽可能长。站立是时，两臂前伸向下按压水并抬头，以脚触池底站立。教学重点――深吸气和站立动作。
教学难点――闭气动作。 提示易犯错误1浮不起来，紧张，末深吸气。2站立时向前倒，动作概念不清，两臂没有前伸和向下压水抬头动作。 组织教法与要求1 抱膝浮体练习：原地站立，深吸气后，下蹲低头抱膝。双膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬地池底，成低头抱膝团身姿势，自然漂浮水中。
站立时，两臂前伸，向下按压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触池底站立，两臂自然放于体侧。2 展体浮体练习，两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻松蹬地池底，成俯卧姿势漂浮于水中，两臂两腿自然伸直。（图5）站立时，收腹、收腿，两臂向下按压水并抬头，两腿伸直，脚触池底站立。
2。1。4 滑行练习 动作要点（1） 滑行时臂和腿要并拢伸直，头夹于两臂之间，身体 成流线形。同时要有向前滑行的动力才能滑行得好。所以必须同时教会蹬壁或蹬池底的动作。（2） 做滑行练习时，不能低头，蹬壁时不能上“窜”，以免失去平衡。（3） 滑行时身体保持适度紧张，适当延长闭气时间。
教学重点――蹬池臂或蹬池底和身体成流线形的动作。教学难点――保持身体平衡。 提示易犯错误1蹬地无力，蹬壁前，身体离池壁太远。2滑行时抬头塌腰。 组织教法与要求1 蹬池底滑行练习：两脚前后开立，两臂前上举。深吸气后上体前倒并屈膝，当头、肩浸水中时前脚掌用力蹬池底。
随后两脚并拢，使身体成流线形向前滑行。2 蹬边滑行练习：背向池壁，一手拉水槽，一臂闪伸，同时一脚站立，一脚贴池壁。深吸气后低头，上体温表在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧，臀并拢，头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬离池壁，成流线形向前滑行。本人高校游泳教练，这个是我的教案。
但是不管怎么样，你一定要克服自己的怕水心里，这个是要靠你自己的。
答：是正常的！！！ 经常去煅练一下就没有事了！！ 我告诉你一个方法！！ 不知道适用你不？ 我在学游泳的时候很大胆（我是个男孩当然了） 当时不会游泳便再深的水我都干去...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
