治疗失眠要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
用不了多久，就会睡好的。 如果还是不行的话建议去成都那边的什么青羊区中医院治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！
“工作老是做不完”？这不是心理问题。只要合理安排好自己的工作，分配好时间，紧张就会缓解。建议你： 1、将工作分分类： （1）紧急且重要的工作； （2）不太重要但紧急，不立即干会带来不好影响的工作； （3）重要但不紧急的工作； （4）不重要也不紧急的工作。 2、对第（1）（2）类工作，立即着手优先处理； 3、对第（3）类工作，等腾出手来后，专门处理； 4、对第（4）类工作，放一放，有闲工夫再处理。
好像这个是属于心理学的一种,建议你去看心理医生,或者适时的放松一下,这样效果好一点,因为药总是三分毒.
答：根源是你的意识,是你的观念易使你急躁,比如生活不如意,人事关系紧张,这是外因,你压力大,或者自尊心强易与人有矛盾,等等几种可能算内因.具体愿意你要好好找找,找到...详情>>
