打排球，首先是要心理素质要好，球来了，快（但不急），稳，准地把球垫给二传。像你那种垫球，也就是自垫，双手握紧（这个老师应教过），两手臂用力一样，上下自垫，双手臂在水平位接球，（还是从下到上挥臂，在水平位，刚好球到，手臂击球）把球垫到正上方，找好这个点，注意力度，不要用劲太大或太小，也不要用手接，要用手前臂，同时击球瞬间有压腕的动作，球来了，不要急也别慌，球不在正上方了，就要脚步移动迅速，在打比赛时非常重要，接球要稳，最好不要让球转，这个找同学多练练就会了，没难度的。祝你早日成功！
答：现在中考好像可以拿垫球替换跳远，对于很多学生来讲这是一个很好的机会。 首先，垫球的四要素要牢记：夹、插、压、送。 夹——手臂夹紧，外翻，形成平面，击球部位手腕上...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：这个周末有足彩,有北欧联赛和巴西甲级等联赛.详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
