跑步在一天中什么时候为好呀
跑多长有锻炼效果或多长时间
听说有个跑步时间表的软件,上百度搜搜
早上9点钟比较好。
早上 (5点左右)或者晚上9点以后。 我原来就是在这2个时间段。
黄昏的时候比较好,当然,要选择空气清新的地方进行跑步,跑多远和多长时间看个人的情况而定,原则是第二天感觉不会太累就行。
没什么具体规定 主要就是看自己的情况 一般以心跳到120-130之间就停止....
答:跑步的训练应随着年龄和身体状况来定,还有距离. 短跑需要速度.协调姓和爆发力 中长跑需要耐力和速度 马拉松最需要德是耐力 如果你是十几岁跑步的话我建议你先从力量...详情>>
答:详情>>