打球后肩膀酸痛
打羽毛球不9 以前刚开始打的时候打上4~5小时回来后就觉得全身酸痛 现在打着打着就不会了 可又开始觉得肩膀很容易酸 这是怎么回事？是我姿势不对呢 还是正常现象 还是刚开始打锻炼不够？ 如何解除酸痛。。 PS 主要回答怎么回事
平时缺少力量的锻炼，这个容易受伤，其实不论做什么运动，都应该需要对身体充分热身，等肌肉和韧带关节都舒展开 现在通俗的吧身体疼痛和你的技术程度挂钩 全身疼痛，说明你对羽毛球的发力没有一点领悟 肩膀和手臂疼痛，说明会用手发力，但是还是错误 而真正的手腕疼痛，才是说明你的姿势和发力正确了 楼主肩膀疼痛，就说明了以上的原因了，打羽毛球主要是靠手腕发力，而手臂是带动，肩膀是一个支点 如果不吧姿势和发力点纠正好，长时间容易引发肩周炎 无论姿势正确与否，都会容易酸痛，解除酸痛的方法就是平时有一定量的力量性训练，这个让关机肌肉等得到强化，就不容易伤痛 很多人认为带护腕和其他负责设备就能减少酸痛出现的机会 这是一个错误的想法，这些辅助的设备只是减少，而不是根除 长期依赖的话，身体劳损了也不知道的 希望楼主能边体会打球的乐趣，也能锻炼好身体
答：你好！ 这是正常现象，经常不运动当身体作大量运动时体内会分泌乳酸，所以感觉肩膀酸，同时由于肌肉疲劳而感觉没劲，经常锻炼习惯后就不会了，另外人体适应疲劳度后就不会...详情>>
