运动强度的掌握：运动的强度可根据个人对运动的反应和适应程度， 采用每周3次或隔日一次，或每周5次等不同的间隔周期。一般认为若每周低 于2次，效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，要求运动后第 二天感觉精力充沛，无不适感。 选择适宜的运动项目：在选用运动疗法的种类时，应根据高血压不同 的发展阶段选用不同的运动方式，如第I期和第II期高血压病患者可以选用散 步、快速步行、慢跑、游泳、医疗体操等。 第HI期高血压病患者则宜采用肢体放松练习等，但不宜做强度大的练 习或活动，并且应该避免做低头动作。同时还应指出，高血压患者在进行运动 时，要动静结合，适可而止，不可急于求成，同时还应将运动与药物配合，根 据具体情况将药物减量或逐步停药，这样才能取得一定的效果。
答：规律运动可以有效地降低患高血压的风险，控制高血压的病 情。但是高血压病人进行运动不能随心所欲。高血压病人的运动应该遵循以下原则：(1)“三五七”原则：“三”是指...详情>>
答：详情>>
