跳远对人的身体有哪些好处?
跳远对人的身体有哪些好处?
跳远是最古老的田径顶目之一,古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在它是学校体育教学和田径比赛的主要顶目。练习跳远能提高人的速度、弹跳力和灵巧性,增加肌肉的协调能力,增强心脏等内脏器官的功能,有益于身体健康。跳远有立定跳远和急行跳远两种,正式比赛为急行跳远,由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成。
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