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如何避免跑步时的膝盖受伤？

w*** | 2023-10-30 07:10:19

全部答案（共2个回答）

选择适合自己的跑鞋，选择有良好缓震和支撑的跑鞋，减少对膝盖的冲击。

没*** | 2023-10-30 07:16:36 0 0 评论

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保持适当的体重，减轻对膝盖的压力，避免过度负荷。进行膝盖周围肌肉的强化训练，如腿部和臀部肌肉，增加膝盖的稳定性。

w*** | 2023-10-30 07:14:35 0 0 评论

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运动用品相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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