体形一方面与遗传有关,另一方面与后天的锻炼有关.可能你的锻炼方法不科学或者你的饮食结构不科学.建议你可一看健身这方面的书籍,相信在科学的指导下会对你有很大帮助的.
与遗传体质有关，与自身雄性激素水平有关，再加千锤百炼。。 运动操作：选择20——30斤重的一对哑铃： 1、上肢肌肉：主要向上推举哑铃、扩胸平举和屈臂运动3个动作。 哑铃，应该是一套哑铃操十几个动作，最基本动作包括：扩胸运动，上推举运动，弯臂运动，下蹲运动、双臂前伸交叉上下运动。2——3个月见效。 如果你是刚开始做，那么，每个动作以8——10次为一组，每做完一组，可休息1——2分钟，再做下一组。以后可逐渐增加重量和次数，直至自己感到合适为止。那时，你玩哑铃就会如鱼得水，随心所欲，达到一个境界！ 2、腹肌：毫无疑问，就是仰卧起坐！每天做2——3次，每次50——100下。但刚开始可每次20——30下，循序渐进，3个月后可见效。 3、下肢：当然是负重下蹲运动、跑步。 经验之谈，很管用。
答： 黄褐斑又称肝斑，蝴蝶斑，是一种色素沉着病。该病显于面部，为呈浅黑色、咖啡色或淡褐色的不规则斑块，边界清楚。它多发于中青年妇女，轻者局限于两颧，重者遍及整个面部...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
