运动完，应放松小腿到什么程度？
跑步，打球完了以后，为了不长出难看的肌肉，我该拍打放松小腿多长时间？怎么放松？到什么程度？我的腿不细，运动就是为了瘦腿（别回答用浴盐，瘦腿产品之类的，我是学生）
你好，我是运动员，如果想减小腿就做提踵，很多人会觉得很枯燥，那我在告诉你一个好办法，要比打球和跑步的效果都好，就是快走，每天走４０分钟，因为跑步和打球都属于比较激烈的运动，锻炼的都是白肌纤维，而漂亮的细腿可都是红肌纤维啊！再有跑步和打球的运动量掌握不好的话反而会胃口大开！肌肉变的粗壮！快走只需要坚持，听着mp3会很舒服。再有就是可以天天走。之后稍微放松一下便可，前两天可能会有些酸胀，之后就没事了。祝你成功！一个月看效果。
多做做压腿 再做做瑜珈的经典动作 将腿一条腿站立 用手向后扯另一条腿 如果你运动是为了减肥的话 我建议你去练练瑜珈 我练了半年了瘦了快十斤还可以 练出曲线
你感觉到你的小腿肌肉没那么紧张就可以停止拍打，其实运动完之放松最好的办法就是步行，这样不仅放松腿部肌肉，全身肌肉都会得到一个良好的发育。
从膝盖向下捏小腿至脚槐，不要用力，捏倒有点麻为止。电视上说的，我也试了试，效果还不错的。
多泡泡澡
运动完后你应该多抻腿尽量拉伸在步行回去就行了
以前我们在学校培训时老师教过我们这招：
双手各按在膝盖上抖擞几下，之后再把膝盖扭转几下
也可以一只手扶着东西，一只脚用力甩，之后再用另外一只脚甩，
这种方法可以的，
祝你成功
早上起来跑步，广场上都有老奶奶门在运动，跟着他们做就有敲腿的，我都瘦了2斤了，一天哦！~
答：最好是做在地板上，用双手轻拍小腿肌肉，使其放松详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
