长跑运动员看上去都细细长长的，有两个比较重要的原因：一是天生的成分，运动员的选材很重要的，如果教练选了一个天生脂肪比例高的人来练长跑不是给自己找麻烦嘛！二是长期的进行耐力训练，使得体内的慢肌比例增高。人体的肌肉分为两大类，一是爆发力强的快肌，其肌肉形态为中间胖两头细的橄榄型，较短；另一种就是耐力好的慢肌了，其形态为细长。根据每个人的身体特点不同，或者从事的锻炼种类不同，每个人体内的快慢肌比例不同，长跑运动员属于体内慢肌发达比例较高的，所以他们的整体肌肉形态就表现为慢肌的肌肉形态为细长的。这种体内肌肉形态的改变是一个漫长的过程，不是一两年就能形成的，所以你可以长期坚持长跑才会改变自己的体型。（每次长跑的长度在5000米以上，否则就像很多人说的，越跑腿越粗！你看短跑运动员的小腿都很粗壮的。）
练跑，腿部长了肌肉自然就细了。
大多长跑运动员的腿都很细的歪 这是因为在选运动员时特别注意的原因，与长跑没有关系。
不一定的 要看你现在身材 和你的肌肉类型
依靠长跑的方式来达到瘦腿的目的实在不明智.我上学时是国家二级运动员,以前小腿挺细的,练了五年长跑,我大腿细了,可小腿明显变粗,全是肌肉.
我觉得狮子的眼泪说的没错。
专家说 ，低负荷长时间 肌肉 越来越细 高负荷短时间 肌肉 越来越粗。 比较一下 长跑 运动员 举重 体操 羽毛球 游泳运动员的 身材。 一种运动 塑造一种身材！
能呀！我在学校经常跑步的。现在腿有了明显的修长。我会一直坚持的！
能个屁,小心跑断腿
运动员和普通人的训练不一样的！可以变细的！
多看看报纸上面有许多能使腿变细的方法哦!办法多的事，何必则么折磨自己去长跑呢?
如果你是在平路上跑就可以,如果你是往上跑腿就会越来越粗
不要啊
同志，大象天天跑，你看见他腿变细了吗？
只有长跑才可以达到减肥的目的,快速激烈的短跑只会增加. 可以到网站查找一些有关的资料,推荐(健美操信息网)
我有长跑的习惯，刚开始腿是变结实了，看上去是变粗了，但坚持下去，发现身材变得越来越匀称，少了脂肪，多了活力，运动吧，真的会使人脱胎换骨的。
我觉得不可能,顶多把你的肌肉变结实了
能.
可以
生命在于运动态
不一定。
试试便知
做瑜珈吧，在网上下个碟看看，不会花很多时间，试试吧
应该说长期坚持变速跑比较容易瘦腿。
你不要试啊,会变粗的
能
能使你的腿出现肌肉的棱角。
能
这得看你的坚持程度了.一般来说,如果持续13天的话,人小腿韧带刚刚被拉开,处于运动塑形的最佳时期.如果持续27天的话,你的身体各部分机能正处于协调当中,此时你将感觉到前所未有的良好运动状态.如果持续78天的话,人脚部的灵活性将提升到一个新的阶点,小腿将变得矫健健美.至于长跑能使腿变细这种说法,我想应该是没有什么科学根据的啦.
应该可以吧！因为跑步要燃烧脂肪。
不能
长跑必须要慢跑, 得有毅力了..行不? 难说效果
不如练愈加, 想瘦哪都行,3 个月以后出来效果,不能急,
愿意? 买张VCD 吧!
不一定，但可以锻炼身体
很可能出现这种情况,所以我建议你最好别长期跑.
能!!!是一个超级腿模特说的.
可能会变成肌肉的，但不一定细
是啊，，这样等你不跑的时候又会变回来的啊！~
能
我想会变细的,但会是肌肉的
不一定，如果你胖的话，有可能，如果瘦，会变成肌肉，只要天天坚持就行，
如果仅出于减肥目的，那就不要了，太辛苦了，不易坚持。特别，还需要尤其注重饮食的配合，否则的话，适得其反。 还是考虑有氧运动吧。
试一试，不就知道了啊！
绝对不会！只会变结实，不会瘦下来！！！
没听过，不过你不是很胖的人，我建意你每天抬腿（90度）15分钟！
经常跑会起萝卜腿.不好看的,瘦倒是瘦了,可是却不好看了.
会的
恰恰相反
我想应该不会.看看刘翔就知道了.
长跑及其它耐力运动是可以通过消耗人体的脂肪使人变瘦。电视上可以看到马拉松和自行车等耐力运动员都很瘦，腿也很细长。 但如果只是短距离的跑步不但不能变瘦，还会因为肌肉得到锻炼反而增粗！我个人认为是长跑比较难坚持，还是试试经常快速行走，一般半小时左右还是能坚持的。
不能，肌肉的纤维会随着运动变粗，但是大部分人没有经过专业体育训练，脂肪含量比较高，通过运动能减少脂肪，使腿看上去比较细，实际减少的只是脂肪，而腿并不会变细
会的 我有亲身体会！！！
试试就知
能，但这不是最好的方法，你不如选择一些专门锻炼腿部的运动，这样可以得到更快更明显的效果
会的，因为长跑腿粗耐力会差
zhe bu yi ding
不一定~~,要看个人的实际情况和能否持之以恒,最好是自己试试看,坚持一年半载之后就可以看出来结果了.祝你好运!!!
能
科学证明：只有在30分钟以上的剧烈运动才会开始消除人的脂肪！所以如果要采取跑步我建议你采取慢跑或者长走，这个方法是很有效的！我原来腿很粗，也试了试快速跑步，可一段时间下来不但腿没细反而胃口确越来越好了，后来开始了长走，发现效果不错！
经常长跑，小腿上的肌肉会凸出来，很难看的，我们以前的老师就是这样，不知道算不算变细哦．
如果不能长期坚持，千万不要试，否则会变粗的 尝试跳绳吧
蹲马步，每天2次各15分钟。开始很痛苦，后来就习惯了。不光是小腿、大腿也会明显变瘦。我试过，很有效果。当然坚持很难。
如果你胖,就能,如果你不胖,就会变成肌肉,到时候就瘦不下来了
能的
答：跳绳，每天30分钟，关键要坚持！详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
