最大力量能力的训练应该优先发展什么地方的力量呢？
优先发展下肢和躯干力量由于掷铁饼技术是在半蹲状态下完成整个动作，需要很强的腿部和 躯干力量，包括髋关节、膝关节、踝关节、趾底肌的力量。腿部和躯干 是铁饼运动爆发力集中的地方。因此，发展和提高肌群力量和速度至关 重要。练习手段有负杠铃半蹲、站立或坐姿转体、双手持片半蹲左右摆 或持杠铃一端左右转体摆、硬举、杠铃片左右侧平前后抛掷、蹬腿、半 蹲或半蹲跳、弓步跳及持各种器械旋转。
我***
2019-04-01 18:01:20
问：女性也应该进行力量训练吗？
答：事实上，女性若进行力量训练对其一生都大为有益。女性进行力量训练，能增加肌肉力量，有效地降低日常身体疲劳，还能增加女性的最大负荷力量，使女性从事运动或者在日常活动...详情>>
问：怎样锻炼出拳速度和滞空能力
答：首先是基础练习，前臂力很关键，除了常规的负重出拳之外，有个简单可行又效果不错的方法，可以比较全面的在力量和爆发力上锻炼前臂力，找一跟短木棍，中间绑上长绳子，绳子...详情>>
问：哪位武术高手能传授一下特殊训练手臂力量,和大腿力量的方法,?
答：手臂力量：多练前臂，练习方法太多，百度1下就OK了，其实就是腕力的方法，我把自己常练的举例：一、空握拳，多活动手腕。二、手伸直然后立掌（就象你俯卧撑时的手掌姿态...详情>>
问：言语能力训练应该怎么做呢？
答：详情>>
问：肩周炎患者力量训练负荷应该多大？
问：应该怎样训练孩子的平衡能力？
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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