since可以用作介词或连词，意思为“自从……起”，表示某个动作从某个过去的时间起一直进行，直到说话时间，所以since如果是连词的话，since后面句子一般要用一般过去时，而它的主句则要用现在完成时。如：I have lived here since i first came in 1999. for可以作为介词或并列连词。作介词表示时间时，表示动作持续的时间跨度，一般用在现在完成时中，如：I have lived here for ten years now. 当然了，for作介词还有其他意思，这里不再赘述。
做连词是since有“自从；因为”的意思。作因为讲时，表示“估计对方已经知道的原因。”而for做“因为”讲时，表示“推测”或“对前句的补充”，而且有逗号与前一句分开。 做介词时，since是“自从”，而for的意思很多，如：表示“因为”，常和某些动词或形容词连用，如：be sorry for;praise...for..等。还可表示“对象”，翻译为“为...”；“对于...”；还可像楼上说的加一段时间，用于将来时，过去式或现在完成时。
for 与 since 在时间表达上的主要区别是： for + 时间段: for an hour， for 2 days， for 3 years... since + 时间点： since 12 o'clock，since I had a car, since we met....
