慢跑是一项最经济、最有效的有氧降压运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，只要拥有一双运动鞋就可以了。长跑的好处更是众所周知的，所以参加慢跑的高血压患者越来越多。慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120〜136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑适宜于中轻度高血压患者，或为预防冠心病、高血压、高脂血症，或为了控制体重，或为了保持一般健康。高脂血症患者、可疑冠心病患者、冠心病患者症状得到控制后，可谨慎应用健身跑作为治疗手段。
答：你们低中类型的高血压完全可以进行慢跑。重度高血压，应该先慢走再快走再到慢跑。要以身体不觉得不舒适为度。详情>>
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