初中生体育考试前如何训练
跳绳（100-120个/分） 立定跳远（170cm以上) 坐，立体前屈（手掌离脚尖17cm左右） 50米速跑（6秒） 还有2个星期左右，学校就要考这些，我的弱点是，跳绳和体前屈（就是我的柔韧性特差）。 我就是想70%分数就可以， 各位帮帮忙， 告诉我点练习时的技巧， 尤其是跳绳， 不知道为什么，我就是学不会跳绳，
体前屈需要你站直身子，腿部肌肉紧绷, 然后弯腰用你的手去触摸你的前脚掌，忍受住肌肉的拉伸疼痛，慢慢来. 估计一天练习20分钟，一个星期左右就会大有改善, 做动作过程中一定要紧绷腿部肌肉 跳绳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点, 前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能跳过绳就可以, 轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏. 练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数. 所以练习时必须以快为中心，在快的前提下减少跳坏的次数. 多练练, 要跳好不难
答：练蹲腿和跑步. 蹲腿时不需要完全站立和蹲下.让腿在最累的范围内上下起蹲.要快.每次坚持到腿非常疼为止.详情>>
问：姐妹之间的矛盾 我和我妹都在读高三，但不同学校，她总是打电话哭诉，说她不开心，不...
答：先和班主任老师了解一下他在学校的情况,看看问题出在哪里?必要时看看心理医生,然后和她谈好,可以转到你的学校来,转学后能保证一切顺利吗?到时再怨天尤人可没机会了。详情>>
