1。换气动作越小越好 2。游泳动作越协调越好 3。游泳速度越均匀越好 4。对於前进有效的动作都是加速的 5。对於前进无效的动作应放松肌肉 6。掌握良好的初速有利泳速增进 7。永远划是静水 8。前进阻水横断面积越小越好 9。有效动作阻水横断面积越大越好 夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了，那种痛快淋漓的感觉相信只要是去游泳的人都会有同感的吧。
但是相信仍旧还会有旱鸭子在的，就像几周前的我一样，下面就讲一下自己学游泳的些许心得。 成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快，至多两次就可以游得很好了。像在上海时一位朋友讲的至少要一周才能学会，时间自然是长了些。 刚开始下水当然是要同水进行亲密接触了，尽量同她近距离地亲近，去熟悉她的脾气才好，不然你就会在水里面左右摇摆，重心不稳了，其实只要你像熟悉一个人一样地接触她就可以了。
然后就是要学着把头埋进水里，要能保证让自己不呛水，并且习惯在水里面的感觉，之前觉得在水里面应该是漆黑一片，什么都是看不到的，没想到戴上眼镜，从水中看世界，竟然也是同样的透明清亮的。当你能够让头部在水中自如的时候，就可以开始试着让自己的全身在水中漂起来了，这可是最重要的一步，只要学会了，基本上你就会游了，当然，还是会者不难，难者不会，要想办法把身体浮在水中，不下沉，这个还是有技巧的，这就用到了中学时学到的物理知识了，由力的平衡原理可知，人的身体就像一个杠杆一样，中间的肚脐是支点，头部太高，腿部当然就会下沉，身体也自然浮不起来了，当然，头部下沉这种现象毕竟是少数，不信试下就行了。
所以，身体自然放松，不要紧张，双臂自然放在水中，不要过于执着，很快你的身体就可以浮在水中了，不要说你从没学过游泳，幼体在母体中时就是像处在水中一样的自然了，只要唤醒那种感觉就可以了。 好了，不要着急，很快就可以学会了，当你的身体可以自如地浮在水中时，这时，你可以滑动手臂，利用水的阻力，把你向前推进，OK，你就可以在水中前进了。
然后，最后一步，让自己的双腿拍击水面，注意，腿不要打弯，等你的手臂和双腿配合得很默契时，当然，你就学会游泳了，然后，再根据你自己的习惯和特点，去有意识地去练习，你就会成为游泳高手了。 不信，你可以试试，当然，只有方法，没有实践是永远学不会游泳的，那就祝你成功了。
保持心态，不要紧张，平衡呼吸，要注意的就是在安全的地方或者有人带你的情况下去学。
多练习 多体会 注意动作规范性（非常重要 要不你永远有不快） 最好找个好朋友2人一起学 这样效果很好 真的 亲身体会……
找个好教练，在动作规范的情况下，放胆大些，当你认为你学会了，这是就要学会谨慎了。
可以自学游泳，不过个人的情况是不同的，因为有些人有天赋，那就学得快，有些人就学得慢。比方说我，我自学游泳1年多了，我在公共游泳池里面游泳经常有人向我请教。不过说真的，我从来没有向别人请教过，倒反是经常有人向我请教了。我想这有两个方面的原因，第一是，我有天赋，第二是，我勤学苦练。现在我每天都坚持游自由泳一公里，不停地游，而且我不断地从网上下载游泳教学的视频。这就是为什么我学得那么快的原因。希望能对您有帮助。
答：流行款式和衣服的质量价格是不变的主题,其他的可以随便点.详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
