肌酸确实有增加瘦体重的功效，但是也没有那么神奇，其实肌酸在我们平时饮食中就包涵在食物中了，比如牛羊肉里就有肌酸的成分，蛋白也是一样，所以不要把营养补剂想向的那么神奇，其实只是恢复和巩固你身体中的微量元素，保证你身体在训练后极度缺失的情况下的一种补充，实际上食补才是最主要的，合理搭配饮食，健康的生活习惯，以及适当的训练结合在一起才能最有效的增肌
答：在运动后服用效果更好一些，请看下边的资料： 健身减肥的黄金季节，蛋白粉的广告铺天盖地的，神乎其神，令人眼花缭乱。未央今儿就说一下蛋白粉的话题，不过先说好，未央不...详情>>
