练铁人三项需要十分严格的计划，不是在这里三句两句就能说清楚的。而且这种运动的危险性很高，不是有毅力去跑、去游泳就能练成的，毅力只是最基本的东西，更主要的是科学的训练方法。这里能给你提建议的人，恐怕连马拉松都没跑过，你又怎么能轻易相信呢？ 切记，如果你自己没有专业知识，就必须有专业教练的亲身指导，否则，自己盲目瞎练，不但练不成，反而把身体练垮了。 所以，你真想连铁人三项，还是想法去参加专门的训练队，或聘请专业教练为你做科学系统的指导。想在这里提提问题就能给你制定全面的计划是不可能的，即使有详细的计划，没有人根据你自身的情况随时指导也是不可能练好的。
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铁人三项的比赛顺序是,自行车,游泳,跑步. 它的意念是军人去执行任务,骑着自行车出发,半路遇到一条河,游泳过了河后只好跑步完成任务. 目前参加这项比赛的大多是现役军人. 如果你有兴趣参加铁人三项的话,不如参加马拉松赛跑.两个项目对体力耐力的要求差不多,但马拉松的奖金高很多.
长期坚持做一项运动
你好铁人三项包括长跑。。游泳。。骑车。。这是最基本的。。都是长距离的非常考验人的体力。耐力,如果你想参加必须看看自己的身体基础。然后在定下来, 不明白你为什么要参加铁人三项。是兴趣吗还是冲动。。上边那朋友说的很对。。不是谁都可以做到的。。三项中的任何一项你能做到优秀你就已经很厉害拉,锻炼身体需要循序渐进的不是好玩才去练铁人三项需要十分严格的计划，不是在这里三句两句就能说清楚的。
而且这种运动的危险性很高，不是有毅力去跑、去游泳就能练成的，毅力只是最基本的东西，更主要的是科学的训练方法。这里能给你提建议的人，恐怕连马拉松都没跑过，你又怎么能轻易相信呢？ 切记，如果你自己没有专业知识，就必须有专业教练的亲身指导，否则，自己盲目瞎练，不但练不成，反而把身体练垮了。
所以，你真想连铁人三项，还是想法去参加专门的训练队，或聘请专业教练为你做科学系统的指导。想在这里提提问题就能给你制定全面的计划是不可能的，即使有详细的计划，没有人根据你自身的情况随时指导也是不可能练好的。 。
进行科学的训练。
你好铁人三项包括长跑..游泳..骑车..这是最基本的..都是长距离的非常考验人的体力.耐力,如果你想参加必须看看自己的身体基础.然后在定下来, 不明白你为什么要参加铁人三项.是兴趣吗还是冲动..上边那朋友说的很对..不是谁都可以做到的..三项中的任何一项你能做到优秀你就已经很厉害拉,锻炼身体需要循序渐进的不是好玩才去做的.
答：第一天：练背、二头、斜方 哑铃划船五组，金字塔每组3-10个，3个指你能做的最大重量冲一组。 拇指向上弯举五组，金字塔每组3-10个。 集中弯举五组，金字塔每组...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
