先满跑1200米或1500米再往快练?如果可能的话劝你练３０００ 等你跑３０００不喘的时候，跑１０００要多快有多快！
根据自己的特点和当地的条件，坚持每天有一定的运动量，贵在坚持（偶尔有一天吧的休息是可以的，千万不能三心二意），到了13或者14岁，你的1000米，就可以达到3分钟多一点，这样就不错了。
yes
我小学的时候体育成绩是全校倒数第一的,到了初中体育成绩变成全校第一了.特别是400跟800最好.除了短跑我只能跑到100分.其他的都非常不错. 其实跑步有诀窍的.1000米一定要靠耐力的.除非你的暴发力非常强可以一直冲到底. 你先跑到800米左右是按你稳速跑.最后200就靠冲.一般来说没问题了.平时不管跑多少.只要练习到就行.关节打开了怎么跑都可以了
天天坚持跑！一定要坚持！
练长跑不一定刻意去跑3000,每天坚持跑山岭或上坡, 这样不但对长跑有好处,还对自己的爆发力有好处, 训练在与坚持,不能坚持什么都白费
答：功在平时，要多锻炼。 用间歇法，快慢相间，快要用尽全力跑200米。 再慢慢跑。详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：以下是CCTV5的直播节目: 5月17日 星期六 09:00现场：07/08赛季NBA赛场季后赛16 -NBA季后赛（湖人-爵士） 12:50现场：2008...详情>>
答：国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
