有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目。
横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边.足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖.
则可先教爬泳。
别烂在肚子里呀
教你 最重要的 1.在水中身体一定要平 2.要手脚并用
所谓做事要有程序不是。
朋友哪里的啊？ 如果在北京，联系老农吧，老农可以义务指导你，包会。 老农自创的人性化游泳速成方法，最快的２０分钟可以独立在水面游动，屡试不爽。
先学蛙泳吧，最安全，不容易呛水。 1练习蹬腿 2加上手配合 我教别人（一点都不会游的朋友），都是下水2或者3次就学会了，一次1个半小时，我就是在水下看他动作，不停给他只出错误动作，他也不断纠正。很快就学会了。 你最好找个朋友给你看一下动作。
横掌带水,垂肘塌肩,推压一线,抚腿贴边.足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖.
先学会踩水，然后在陆地学习姿势，之后在浅水池练习就可以了 我在部队学习的时候也基本就这3个阶段
要快速学会游泳,首先要在水中学会屏气,找到感觉;然后,再学潜泳;学会后,人在水中自然会浮起来.再学游泳就简单了.
在水中深的地方学游泳，有个狠心的人在旁边看着你，直到你喝了水才救你。这样用不了三天就会啦。原来小时候我就是这样学的游泳。不过现在的人都不会采取这种方法。希望对你有所帮助。
在水不太深,也不急的地方.请一个会游泳的人在旁边看着你,然后你就跳进去吧!你害怕淹死就会学啦!!一会就学会啊!
答：呵呵，从你的叙述来看，说到了学游泳的初级爱好者的困难之处。 学习游泳，第一件事就是学会呼吸。没有接受正规训练的业余爱好者，往往一到游泳池就急于学习四肢的动作，而...详情>>
答：游泳本身是一种体育疗法，有舒筋活血、松弛肌肉的作用，对有些腰背痛、扭伤，可用游泳进行治疗详情>>
答：游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用详情>>
答：我也想知道详情>>
