人的身体素质是因人而异的,楼主的体质也不能说是很弱.从问题中可以看出你是个不经常运动的人!18岁的年龄应该是不存在体格弱的问题.建议你应根据的体格,身体状况来运动.不要以长跑来当做锻炼的主要运动,可以先来些慢跑达到锻炼身体的目的,慢慢的循序渐进,等你身体达到好的状态后再跑下长跑.平时体育课可以打下篮球,排球,或者足球.这些球类运动都是能够达到锻炼体能的目的.同时又能锻炼人的协调性.至于你出现的呼吸不顺畅.心跳加快.冷汗直冒等情况.还是由于你平时锻炼少,再加上一下子又长跑后所导致的.只要适当的休息下就能恢复.还有一点就是平时营养不良会导致贫血,身体容易头晕.出现疲劳等.所以运动加合理的作息时间,一日3餐营养均衡,这样身体才会健康!楼主不必担心,不是什么大问题.
每天坚持慢跑半小时,逐渐就会好起来的..
谁说的。长久不运动的人在首次运动时都会遇到这样的现象；在长跑运动前要有充分的热身准备，运动前喝些温开水，运动时的呼吸一般用半张开嘴与鼻子一起呼吸。
18岁，要学会劳逸结合，做运动要成为习惯，而且运动能够增加你的抗压能力。你出现的原因，是你很久都没运动了，所以有一个循序渐进的过程，，你一开始就进行长跑运动，可能是体力不支，你要做一些有氧运动，运动前吃一颗糖。
答：( 1 ) 急性感染、尿中出现酮症时不适合参加运动，此时需要先处理感染和酮体。 ( 2 ) 视网膜病变较中时，运动量过大容易引起眼底出血。 ( 3) 严重肾病时...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
