关于游泳减肥的一些问题？（希望一些比较专业的人士帮助解答）
我希望通过游泳来减肥。但是不知道每天应该怎么安排来达到最好效果。比如一天中什么时候去游泳最好，一天去游几次可以么，游之前游之后饮食怎么安排才能配合好游泳？
任何减肥都要控制饮食，运动减肥的需要大运动量，而且在成功减肥后停止运动的话体重会反弹，所以运动减肥是很辛苦的， 游泳锻炼的最有效的身体部位是心、肺和背部肌肉群，他可以消耗体内的脂肪，但是不会完全消耗，那是因为一般游泳水温低于身体的原故，水温低会刺激皮下脂肪的产生来保护身体不至于散热快，相比健美来说，游泳出汗还少， 因此游泳只会使体型更加匀称，成流线型，不会像健美锻炼那样炼得肌肉棱角分明， 当然早晨和下午进行游泳锻炼较好，控制连续游泳时间和距离比一天游几次更好，既然减肥的话把正常饮食的一餐均分在游泳前后就行，
呵呵，游泳能减肥吗？你仔细回忆一下你印象中哪个游泳运动员是苗条的呢，哪个不都是虎背熊腰呢？游泳为什么不能减肥，我说简单一点吧，因为一般来说游泳时，水温都比你身体的温度低，为了抵御这种温差，人处于自然的反应，就在在皮肤下面形成一层脂肪层来保持正常的体温，你明白了吗？就好象海里的游泳能手，海豹，海象哪个不是胖胖的裹了一层油呢？ 如果你要减肥，你应该做有氧运动 ，羽毛球和长跑是最好的，你看 看羽毛球运动员个个身体 都那么匀称，不是吗？祝你成功！
游泳可以使身材变的匀称，不过在游之前最好请教一下专业的健身教练，为你制订一套最适合你的健身方案。人的身材分为 I型 V型 T型 等几种。我大概知道I型身材的人最适合游泳健身，可以使本来瘦弱的身材变得丰满起来。
答：早餐：三明治1个+酸奶100ml 午餐：云吞面1碗+香蕉1个 晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份 特别推荐：煎马铃薯 原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙 方...详情>>
