健身时游泳和器械可不可以在一天,如果可以是先游泳呢还是先器械?
健身时游泳和器械可不可以在一天,如果可以是先游泳呢还是先器械?
可以的,但如果出汗太多就不要下水了, 盐分流失太多,下水容易抽筋
可以,最好是先游泳再器械。运动完一小时内注意补充蛋白质
无需一起练习?高强度的游泳完全可以取代器械?反之亦然
选择适当的,按个人体能来定
先器械,后游泳作为放松。
问:应该先练器械完了游泳还是游完泳再练器械?哪个顺序更科学呢?
答:这是一个很常见的问题. 首先区别一下, 器械练习属于无氧运动,主要锻炼爆发力,还有增长肌肉围度.如果想使肌肉变大变明显,就必须多做器械练习. 而游泳属于全身有氧...详情>>