为什么我游泳总感觉很吃力？
用的是蛙泳姿势吧。脚踢水，手划水，脚踢水，手划水，两个周期一换气的。姿势动作我在水里观察了别人我的也算标准吧，但是我游个50米就累死了，手臂很酸，后半程感觉换气的时间也不够，有时候还喝到水。。我男性，臂力应该不错的，标准的俯卧撑一次可以做60个以上的，请问高手指点一下啊!为什么那些很瘦弱的女孩子可以连续游很久也很快？
游泳应是享受水中放松的快乐。你的陈述说明还没進入境界，建议你从头?恚攘返磐群图兴ú皇翘撸蛭苡局饕客鹊亩髯既罚械接型七M力了，再加上手和呼吸的配合（不详述），没有在身边看到你问题所在，只能告诉你先要放松，慢慢地游，注意体会，头多埋在水里，呼气长些，把气吐完，抬头吸气要快要大而短，手动作先小一些，蹬腿和夹水必须快速用力，多练习，慢游，不累了再求快。。。。。。我是在黃浦江学会的。
是正规姿势吗？ 游泳是有氧运动，不能以平常的俯卧撑来衡量，俯卧撑是臂力训练，但是并不能加强肺活量...我在游蛙泳的时候也一般是两个动作一次换气，如果是加速就是一个动作一次换气，感觉还凑合，不知道你在哪游，我是在河道里，每次逆流游，等换到游泳池里的时候你就会感觉自己的速度快多了~~~
呵呵，其实楼主这个问题很好解决。 两个地方你改过来就好了 1。换气 由于初学者游泳,总是本能的很紧张,所以换气时候通常是大口呼吸。 对游泳好手和进行比赛的运动员来说没错。但对刚学游泳的人就大错特错了。 由于水的密度和空气不同。身体在水中央时我们肺部受到的压力要大于在陆地中,因此你越大口呼吸,就越容易造成肺部紧张,越紧张,越促进你加快呼吸。
同时你在剧烈运动,所以很多人会感觉平时很能运动的，但一到了水里游没多远就非常的累,而且喘不过气。 解决办法,大口呼吸改成半呼吸。也就是本来吸一口气,现在只呼吸小半口,而且要轻轻的慢慢的吸进去(你可以在池边进行慢速游泳然后调节手臂滑动和呼吸的频率,这个看自己习惯)然后注意吸时尽量慢,少!! 呼的时候慢,长。
。把肺部空气排掉。 2。 颈部放平。 很多人游泳害怕呛水,总是本能的尽量把头伸出水面。这样往往造成头和屁股很奇怪的强行翘出水面的状态。其实你只要全身放松,你可以完全不费一点力气就能把半个嘴露出来。 一般以游泳时露出半嘴的上半部分就行了。
一方面可以放松脖子,一方面可以小口吐气和小口吸气。 我不是游泳教练,但我可以轻松游完1000米,其实就是放松,放松，再放松,呼吸也要完全放松@,不要害怕你的半张脸是在水下,淹不死的!。
伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚.大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张.
朋友是北京的吗？ 如果是北京的，可以联系老农当面辅助你一下。
