最近学习游泳 教练让我们反复练习憋气换气和漂浮 可我一下水就抽搐发抖怎么办？
最近学习游泳 教练让我们反复练习憋气换气和漂浮 可我一下水就抽搐发抖怎么办？水池在室内 水差不多有一个成年男子的胸口高 水温是25摄氏度 我每次一下水就浑身抽搐 尤其是腿部和臀部抖得厉害 肌肉绷得很紧 根本没法放松来练习漂浮 上去后很快就会停止发抖 但一下水又开始抖 教练说多喝点姜糖水 完全没用 我估计是水温太冷了 我下午1点太阳很大去湖边游就没事 我想下水之前喝一些葡萄糖 甘油等来驱寒提供热量可以吗？
本人??觉得?不一定对???给你说说??关键??是你自己的心理问题???再一???就是??下水前??要热身
你是心里害怕，主要是你换气不好，想着找理由，学不好，你不要考虑水温因为水温不低，专注得学会换气，就是了。
你多下水游游，就不怕了
放松心态最重要
放松身心，调整良好的心态，然后到游泳池边将水在身上抹抹，先让身体有个对水的接触 ，在下水就OK了
答：一、 各项泳式的比赛规定 （一）自由泳 1．自由泳比赛中可采用任何泳式。 2．转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。 （二）仰泳 1．运动员面对出发端， 两...详情>>
答：你好 水库 太危险了详情>>
答：慢跑是球类、体操、田径、游泳等的基础，也是这些专案的重要组成部分详情>>
