手向外划后（范围不要太大），到了身体两侧就向里抱水，并向下按水，同时整个前胸向上抬，记住时整个上半身，不是光脑袋抬，然后继续下面的动作
多多练习，努力锻炼
在北京吗？我教你。我的方法非常独特、有效，最人性化，比别人强百倍！
对,报个游泳班。奥体中心英东游泳馆的不错，水很干净。400元左右，12次，每次2小时。周末班2个月内要学完，周末15：00－17：00，19：00－21：00；平时班的时间稍短些，一个多月，每天也是那个时间。过期没学完，还可以接着学完次数。就是不包会了。教练至少有三个，有时还多，尽可以放心。其他地方还有连锁店。我都快40了，最近也学会了，感觉好极了！
可以报个游泳班，专业老师教肯定效果不一样 偶就是这样学会的呦~~
