游泳真的可以减缓肌肉酸痛吗?
游泳真的可以减缓肌肉酸痛吗?我今天游了一百米,有效吗?[思考]
100米的话的确是起不到什么效果和作用的
正确的动作可以,100米基本没效果,游泳游到全身发热就是达到运动效果的表现!
没有效果的,需要一下午
一百米?放松肌肉可以的
多游泳全身更舒畅!!!
才100米。。。木有效果的 起码要1k吧
恩恩,每天多游20米会更有效果
答:肌肉酸痛是正常反应,如果没有其他不适,要坚持下去。 另外给你一点小建议: 为了增加跑步的耐力、速度和力量,每周至少应该变换1次跑步的形式,比如改变加速跑的间隔距...详情>>