坐在为自己度身定制的驾驶舱中近两个小时，对于F1车手的身体要求相当高，他们在比赛中承受的生理压力极大。体育科学家测出的数据显示，一站比赛中，车手要承受来自脖子、肩膀、胳膊和腿总重量达40000公斤的压力。 每次过弯道前的高速刹车，车手要经历5G的重力加速度，相当于自身重量的5倍。
如果加上头部和头盔的重量，车手的脖子要承受37。5公斤的重量，相当于脖子上套个大铁球往外拉。在意大利的蒙扎赛道，这样的刹车要有212次，如果车手的脖子不够粗、不够硬，恐怕早就扛不住了，这也是为什么车手的脖子普遍比较粗壮的原因。为了保持良好的身体素质，车手们日常也十分注意身体训练，特别是颈部的锻炼。
通常，车手们会在特别设计的设备上锻炼自己的颈部肌肉。 他们要接受针对心血管功能的集中训练来增强耐力：比较常见的是跑步和游泳，尽管很多车手更偏爱起自行车和滚轴。但胸部和颈部要承受超负荷，因而不能简单地靠常规健身房器械来进行锻炼，大部分车手都选择特制的索具装配来发达肌肉，使自己能耐得住强大的回转力。
强健的颈部肌肉对他们来说尤为重要，因为它要在巨大负荷下同时支撑头部和头盔的重量。坚实的手臂同样必不可少，这样才能在比赛中把自己的“坐骑”控制自如。 在营养方面，F1车手们大都以和田径运动员大致相同的方式控制自己的饮食，对碳水化合物和蛋白质的摄取量有严格的规定。
在比赛间歇的日子里，就能看见很多车手吃意面或其他含有高热量的食物来补充进行比赛所必需的体力。在赛前喝大量的水也是至关重要的，即使他们一点儿也不觉得口渴。否则就会因为比赛中大量的流汗而造成脱水??所以说驾驶F1赛车对身体耐力的要求和跑马拉松相差无几是一点儿也不奇怪的 。
用扛片放在头的后部,做抬头动作.
第一，天天坚持训练头部；第二，早上坚持训练头部；第三，中午坚持训练头部；第四，晚上坚持训练头部。如果，你睡觉前也想锻炼锻炼，也可以训练头部！
“体育科学家测出的数据显示，一站比赛中，车手要承受来自脖子、肩膀、胳膊和腿总重量达40000公斤的压力。” 感谢将军详细的回答，不过我对“40000公斤的压力”产生强烈质疑 理由： 加速度＝40000/100（设想车手有100kg重）＝400G！！！！！ 世界撞车后生还的记录才是170多个G，而且那个加速度只是在一瞬间产生。如果是400G的加速度持续1秒钟的话，那么那个人基本上没有可能活命。
F1车手们是大量的特殊的训练颈部，你不能学他们哦！
体能训练 没有固定方式 做各种运动 没有特效方法的
通常做一些体能训练，每场比赛下来耗废2-3公斤水份，而且每场比赛换档上千次的情况对起训练要求很高，一般人要想有这样的体能身体素质要相当好
坐在为自己度身定制的驾驶舱中近两个小时，对于F1车手的身体要求相当高，他们在比赛中承受的生理压力极大。体育科学家测出的数据显示，一站比赛中，车手要承受来自脖子、肩膀、胳膊和腿总重量达40000公斤的压力。
服装和头盔可以保护脖子 锻炼颈部的方法可以经常去跳摇头舞。。。
答：双手负重哑铃耸肩或杠铃耸肩都可以，哑铃侧平举也行，不过对于非专业健美运动员，不建议过多地锻炼颈部肌肉，因为那里的神经比较密集，过度发达的肌肉会压迫神经，可能会造...详情>>
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答：pps汽车世界 f1锦标赛 全是五星的 下载就好详情>>
答：应该是，但是如果算上其他的就是高尔夫了，去年的运动员总收入排行榜伍兹是第一，舒马赫是第二，奥尼尔排第三详情>>
答：应该是94.0详情>>
