经常游泳的确要控制饮食。 这是因为人体在水的刺激下食欲大开。而游泳的能量消耗实际上并不是很大。人在水中散热的确很快，但是产热并不是增加很多。如果水温低，会导致体温下降，其结果是机体的代谢减慢，能量消耗量减少。 如果水温不低，长时间游泳的能量消耗也比相同时间的其它的陆上运动小。这是因为在水中身体不用克服重力做功，克服水的阻力，给人的感觉很累，其实能量的消耗不是很大。这是因为人是不习惯于这种运动方式形成的错觉。也可以从运动中呼吸的频率观察到。 常年游泳的人在水的刺激下，食欲大开。控制饮食很不容易，结果是体重增加。你可以看到一些长年游泳的人的体重并不是很标准，都超重。反之一些体重偏低的人通过游泳是可以增重的。
游泳时可以喝水，不可以吃东西，游完后由于体能的消耗会有饥饿感，你可以少吃一些低能量的食物，由于你经常锻炼不会发胖的，放心吧，你会越来越苗条的。
我游泳时肯定是要喝水吃东西，游泳要消耗大量的体能，不吃不喝可不行。放心，不会长肉。
游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。另外，在游泳时，可以适当的喝一点水，在游泳完了以后，不能马上吃东西，至少要等上一个小时，让自己的饥饿感没有了，如果在游泳后暴饮暴食，那就前功尽弃了。
答：游泳前吃什么? 一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。 吃的东西可自行选择，但切记： 不要吃巧克力（因为巧...详情>>
