发展力量、爆发力的主要练习方法是什么呢？
抓举、挺举、卧推（推杠铃、举壶铃等）；负杠铃半蹲、全蹲、左右转体、前屈体；举杠铃并腿跳、弓步跳、深蹲跳、快速弯举；肩负重物，单、双腿深蹲跳起转体90° ~180° ;各种形式的推抛实心球；轻杠铃（20kg)连续快速向上推举；立定跳远、立定三级跳远、多级蛙跳、多级跨步跳；俯卧体操凳上，双手提铃至凳的水平面（杠铃重量为30~40kg);双脚负重，单杠上做引体向上；距墙2~3米，用手指撑于墙上，迅速屈肘，然后用手指猛力推墙；手指酸胀为宜；抬高脚的位置，用手指做俯卧撑、立卧撑；
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2019-03-31 11:12:34
问：力量素质的生理学基础是什么?发展力量素质的练习方法主要有哪些?
答：详情>>
问：爆发力自己在家练习~~爆发力要怎么训练呢?
答：一切的力量来源都出自于腰,无论打拳还是边腿、侧踹，都要学习怎样做到“腰马合一”。详情>>
问：胸部力量练习有哪些方法？
问：如何练习短跑和爆发力?
问：怎么练习爆发力和持久力，内力
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
问：为什么棋类比赛也算体育
答：电子竞技还算体育呢 体育也有比体力 和脑力的区别嘛详情>>
问：进行体育运动要注意哪些问题？
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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