1、忌饭前饭后游泳 。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力等意外情况，饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 腹痛 呕吐现象。 2、忌剧烈运动后游泳 。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担，使体温急剧下降，抵抗力减弱，引起感冒， 咽炎等。 3、忌在不熟悉的水域游泳 。在天然水域游泳时，切忌贸然下水，凡水域周围和水下情况 复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 4、忌长时间暴晒游泳。长时间暴晒会产生 晒斑，或引起急性皮炎，称日光灼伤，为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾披在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 5、 忌不做准备活动就游泳 。水温通常比体温低，因此，下水前必须做好准备活动，否则容易导致身体不适。 6、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
