学游泳
我想学习游泳 那位游泳高手给介绍一下游泳的要领和技巧 怎么换气老呛水 手脚也不大协调。。。。老下沉呢
多游是对的,是对你亲水性的培养。 一。换气呛水问题,要看你是游什么泳姿,我说说蛙泳和自由泳的换气要领,蛙泳换气时一是要抬头,二主要是手的动作是下按,下按可以使身体上抬,如此就可以正确的换气了;自由泳换气时,头部向身体侧面歪,基本是用下巴向一侧的肩膀用力。
再有呼吸也是十分重要的,要象在陆地上跑步一样有呼吸节奏,简单的说就是,在水上吸气在水下吐气,不要把呼吸动作一起在水上做出,对于一般的初学者来说,时间是不够做完的。 二。手脚协调问题,你可以将手脚动作分开来联系,手脚不协调的,一般学自由泳时发生较多,蛙泳手脚动作是分开来做,就是先做手划水的动作,再做脚蹬水的动作,反之亦可。
自由泳就只能多练习了。 三。下沉的问题,下沉说明一你吸入肺里的空气不足,二身体太过紧张,肌肉僵死,游的时候要身体放松,应该用力的部位用力,不用力的部位一定要放松。 好了说了这么多,我也不能在身边指导,具体还是要看您自己的感觉了。
学游泳先学呼气,掌握这个技术后就可以运用在四种知识里了。
多游,多观察别人
答:蛙泳吗? 在向前登的那一下起水换气,如果下沉就是登不对了详情>>