夏季时分，烈日炎炎，真使人闷热难耐。这时，对于不论是居家还是外出旅游的人们来说，能去水中畅游，的确都是一件非常惬意的事情。因其既能消暑解热，又能锻炼身体，何乐而不为呢！但是对旅行者来说，游泳时必须注意以下几点：
（1）选择好游泳场地及水质 去我国南方旅游，有的游览区或公园内就设有游泳池，有的临海区还设有海滨浴声，一些北方城市则开设有游泳馆。
最好是去这些游泳场所游泳，类其水质纯净、干净卫生，并有专人负责管理，比较安全。若去这些场所以外的河流、湖泊游泳，道德要辨别水质，若不择水质，是很不卫生和危险的。一般可从水色和气味上加以辨别，如水色棕黄，多是由水生植物腐烂分解所致水色灰黑，往往是水划中所含单宁酸和铁起化学作用而形成的；水色乳白，主要是水里混入了粘土，这对眼、鼻、耳均有毒害；水色由黑而臭，多是混入了工业废水而污染所致，肮脏而有毒；水的气味腥臭，是腐败的动植物尸体所引起的。
以上颜色的水域，不论在什么地方，都不能成为游泳声所。一般无色或浅蓝色的水域，才能游泳。其次，要注意不要进入或盲目误入深水区，以防溺水。
（2）做好游泳前的准备工作 游泳前，不可突然入水，尤其是泳池刚换过不，或阴天水温较低时。
应先活动四肢、躯干各关节和肌肉群，做好准备活动，然后再把水淋洒或浇在头面、胸胙等部位，使身体慢慢适应水温后再下水游泳。
（3）游泳时忌在水中嬉戏打闹 有的青少年游泳时喜欢耍闹，如“打水战”、拉别人的腿、按住别人的头在水里不放、比赛“扎猛子”等。
这样做是很危险的，会引起对方呛水、憋气、心慌，甚至发生意外。
（4）游泳时间不宜过长 外出旅游，本来就容易疲劳，若长时间游泳，身体能量消耗过大，会加重疲劳，易引起抽筋现象，也会因机体机能及抗病能力下降而诱发感冒，亦会对次日的旅游活动产生影响。
（5）注意游泳后的卫生 游泳结束后，应立即用干浴巾擦干身上水珠；然后擤出鼻中的分泌物及积水，头分别偏向左侧或右侧单腿跳几下以清理出双侧外耳道内积水，再用清水洗脸后，在眼内滴上消炎眼药水；最后，做几节放松体操，或在阳光下小憩20分钟左右，使肌肉松弛柔和，以利于消除疲劳。
（6）以下情况均不宜游泳
①疲劳及剧烈运动之后：连续数天的长途旅行，或徒步旅行跋出涉水，本已疲劳，或剧烈运动汗出较多之时，都不能立即下水，应在充分休息后再去游泳。因此时身体疲劳，机体反应迟钝，若立即下水容易产生动作不直辖市而引起呛水、噎水现象，亦可使张开的汗腺也和毛细血管突然急剧收缩，出现肌肉痉挛而发生危险。
②饱餐之后：一般可在饭后休息0。5-1小时后再去游泳。因大脑根据人在不同的状态下通过神经反射，不断地调节全身血量，以保证各种状态下营养物质的需要和机能的发挥。饭后，胃肠道血液供应相对较多，若此时立即下水游泳，就迫使大脑发出指令使血液重点供应运动器官，消化系统血液流量就相对减少，消化液的分泌也受到抑制则会直接影响到消化机能。
另外，人体浸在水里，一方面由于水的压力影响了胃的正常蠕动，妨碍食物与胃液的充分混合，另一方面，腹部血管收缩，使胃的供血不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐和消化不良。
③饥饿之时：游泳时要消耗大量的热量和体力，人在饥饿时本来血糖浓度就已降低，此时游泳会导致血糖更低，就会出现头晕目眩、肢体乏力、面色苍白等低血糖症状，甚至发生晕厥，继而出现运动创伤或溺水等意外。
④饮酒之后：酒的辛辣刺激能使毛细血管扩张。若饮酒后游泳，凉水一刺激，容易引起胃病或肌肉痉挛，或发生意外。此外，酒精还能麻痹神经，若遇险情则不能机敏地做出应急处理，更易发生意外或危险。
⑤单独之时：游泳时宜结伴游，以防有人发生肌肉痉挛呛水等情况及时互救。
若单独去游，尤其去人迹稀少的场所游泳，若有紧急情况，无人知晓，无人救护，则会发生意外。
答：游泳时应该注意些什么？ 游 泳 准 备 在游泳池 1.入水前按规定清洗身体是很 重要的。 2.做好充分的准备活动。 3.选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。 在...详情>>
