有几个小窍门 教教你 首先在憋气前先呼吸几口气 把气息调匀了 然后憋气的时候感觉自己把气憋到肚子里了 就是俗称丹田 然后再沉下去 不要沉的太深 下面水压大 气一会就给压力给憋出来了 沉下去之后要尽量的放松 越紧张越不好憋 吐气的时候慢慢来 一口一口的 这样时间还能长一点 自己试试吧~！！估计3分钟以上是没问题 不过安全要紧昂~！！还有，尽量停止思维放缓所有的动作，吸足空气，利用口腔和鼻腔在水中作类似慢呼吸吐纳，可以使自己憋气时间最长。因为人在思考的时候大脑对氧气的用量会加大。
可以捏着鼻子闷在水里,或者用鼻夹.
楼上的真逗!!哈..
水中闭气有什么技巧么？ 你应该去问王八。
想一次闭气三分钟？那一天要跑十公里，一个月后应该可以了。水中闭气，在水温与体温差不大的地方才安全！应谨慎！以保安全！可以先在自家浴缸里练练再说！
锻炼肺活量 这就是关键!!
去找国家水球队的游泳装备，如夹鼻子的和耳朵的。主要就是自己在家用脸盆练习肺活量
尽量安静，减少气息流动 控制好压力对身体的干扰 自然的话憋2分钟没问题
每天多跑几圈，扩大你的肺活量
我也觉得肺活量最重要，先把肺活量练好了，再憋吧，呵呵！
由于肺活量的不同，每个人憋气时间不一样，一般人在水中憋气时间在1--2.5分钟不等，潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些如跑步等运动，当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了，不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全。在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间. 总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长. 这就要你每天练习长跑,来增加肺活量。
为什么要憋气呢？
答：有好处！凉水能刺激血液循环，憋气能锻炼肺活量详情>>
