跑过1000 1500 30001000最好成绩是中考时候3分20后来就不记得了....应该是越来越差吧大学时候12分钟跑只跑了2800------------要练的话 一天跑个两次 坚持个1个月基本就行了中考前没练之前我1000跑4分多...-_-|||后来成了年级前几名俺觉得关键还是控制好呼吸
800 1500m属于中长跑，要练的话蛮麻烦的，我以前练了一年多800米2分7秒，1500米4分29秒。其实你每天花个1小时练就行了，但要注意训练方法的搭配。比如星期一你可以练速度（100米变速），星期二练耐力（主要是无氧的如300 600米），星期三练力量（不要上太大的力量，以动力性力量为主），星期四练专项，也可以测试，星期五练点技术（主要是通过跑改变动作），星期六有氧耐力（10圈以上或越野跑），星期天休息我 ，有什么问题再问我
每天坚持跑
答：两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：亚运会详情>>
答：体育赛事的视频挺多的，前段时间的欧洲杯视频网上都有的，你可以搜下的，直接在百度上搜就可以的呢详情>>
答：当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...详情>>
