假设你已经没时间锻炼的话,在比赛时要注意: 足够热身(超慢跑5分钟,拉筋,50米冲刺跑几次,休息5-10分钟,做完要不觉疲倦) 全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑 速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步 在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率 能够的话,比赛前一星期试跑一次,调整合适速度
没什么特别的技巧,首先要有足够的耐力.这必须通过一些痛苦的训练才行.早上早点起跑慢跑几圈吧。 其次有了足够的耐力就是呼吸的问题了，呼吸一定要均匀，否则会出现岔气。 起跑的时候要快一些，这是一个心理问题，起跑被甩的过后会影响情绪，而努力跑在前面会给人一种突破极限的勇气。 起跑后加速到一个满意的位置后[依个人情况而定，有一定耐力的一定要争取在第一集团]就要匀速跑，跑大概距终点200，300米左右加速。匀速跑关键在呼吸的调整和极限的突破。起跑后会很快感觉到极限的到来，这时一定要在不提高速度下均匀呼吸，突破极限。 最后冲刺的距离要根据自己当时的体力情况而定，开始提速时不要太猛保留一点，最后50米时用力一冲。这样下来基本就是充分发挥出自己的水平了。
比赛前一定要热身，3步一呼，3步一吸。然后，前几百米不要太快哦！否则会跟不上哦！！你要跟在第1.2名后（有一定的基础）最后100米，我看你也不会有力气了，就当还剩200米，不要太急！慢慢来，但是你也不要松泻了！！嗯~ ~这样就可以跑好啦！！加油哦！！！HO~ HO~ 平时跑步前注意先把脚踝转一下，活动各方面的关节，中长跑就是控制好呼吸，如果用鼻子呼吸不过来了就用嘴呼吸，最好的办法是两吸一呼，就是快速吸两口起呼一口气，以后锻炼的时候尽量用鼻子呼吸
答：1500米是一个对于我们普通人来跑呢，是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练，以培养自己的耐力。关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的...详情>>
答：简单点说，在跑道上举行的比赛叫做径赛，不在跑道上举行的比赛叫做田赛。详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人 类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑 很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕 动物，采集果实，还要使用石块、树枝同...详情>>
答：在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必...详情>>
