红豆黑豆绿豆花生莲子小米薏米百合山药红枣可以一起煮粥喝有营养吗爱问知识人

红豆黑豆绿豆花生莲子小米薏米百合山药红枣可以一起煮粥喝有营养吗

红豆 黑豆 绿豆 花生 莲子 小米 薏米 百合 山药 红枣可以一起煮粥喝 有营养吗

野***

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五谷里一般没有克的，这些放一起没什么问题但是我觉得你可以这么规划，把莲子百合绿豆小米高粱米放一起，这比较清凉补润， 山药薏仁黑米红豆大枣枸杞放一起，这比较温热补血。这两种粥可以交换着吃，也可以根据季节有偏重，上火干燥的夏天多吃前一种，怕冷受寒的冬天可以多吃后一种

一***

2018-05-01 14:03:10

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