首先你要懂得“爬地游水”就是在浅水区（两手按在水底可以维持身体不没入水里）。你就用两只手撑着，然后脚上下打水，努力使自己的后半身浮在水面上。练习的时候注意脚要灵活点，就是用小腿在打水，而不能整只脚僵直地在打水，这样你会很累，而且估计也很难做。
当你熟练地让你后半身能浮在水面上的时候，学下闭气和潜水，这个也是在浅水区练习，尝试把鼻子浸入水中不呼吸就可以了，这很简单的。因为你要学游水就不可避免在前期会沉下去，所以这个可以让你在后期的练习中少喝很多水，尤其是游泳池那些脏得要命的水。接下来你就可以找一个手伸直刚好能到底的水区来练习放手了，和脚一样，手上下打水，这个上下的幅度可以超过水面，也可以只在水下，反正上下打，只要维持自己的前半身不沉就可以了。
当然这时手脚都是同时动的。这时如果不能持续就撑住水底不要慌张。多练习很快就可以上手了。不建议一开始就跑到深水区，这样不但危险，而且估计你若被吓过头之后以后都不敢下水了。当你手脚协调，能浮在水面上的时候就可以练习游水了。其实人体的密度和水差不多的。
不用怎么费力就可以浮在水面上的了。当你熟练之后你再慢慢体会这一个道理吧。希望能帮到你！。
百度里有专门学游泳的flash的
学习游泳最重要的就是不要怕下水。你可以先在浅水区练习，带着游泳圈学习一下蛙泳的姿势（蛙泳最好学，一般都是先学蛙泳）。姿势会了后就要把游泳圈扔掉（千万不能依赖游泳圈，否则你永远学不会游泳），可以试一试漂在水面上，让身体适应与水面平行，再顺便练习憋气。
这两样差不多了后，你就可以埋头扎进水里游蛙泳（先不用着急换气），在你游泳的时候可以找你朋友帮忙托一下你的身体，不要让你在游泳时身体沉下去。埋头游着差不多了后，再试试抬头换气。 在浅水区练得差不多了就要去深一点的水区练习（不能一直呆在浅水区，那样不利于你快速学习游泳），再次练习好后，就要去深水区（踩不到底的）练一下。
其实，水越深，你的脚踩不到底，你就不得不蹬腿，那样是有利于学会游泳的。至于游泳姿势你可以在网上看看视频，或者是找周围会游泳的人请教一下。 这是我学会游泳后的经验谈（小时候半教半自学的），我现在就是用这种方法在教我的朋友学游泳，她说真应该在深一点的水区练习，那样会学的很快。
然后她在一旁游的时候，我会看看她的姿势，抬抬她的身体，并给与一些意见。
那些百度上的资料就不说了 都是空的 我把我的经验教你吧 其实说实话 很简单（我在万人体育馆学的） 哦 忘了 先不要带游泳圈 不然学不会的 选择池水刚刚到脖子位置的最好 教练先教我们在水中憋气和双脚的摆动 这很重要 到了后面其实在水中没有憋个1分钟的 然后学习手的动作 哦 我是自由泳双手向两边划动 想轮子那样划 幅度一定要大 这样分解动作就会了 那游泳就差不多了 把动作综合 至于2个头的换气不怎么用练习 很简单的 个人建议你先用一侧呼吸 开始游的时候 最好站在游泳壁的前面 手伸直 脚一蹬 借力推出去 然后开始双手双脚滑动游 你要是不懂 就问我 很容易
游泳小技巧 换气动作越小越好 游泳动作越协调越好 游泳速度越均匀越好 对于前进有效的动作都是加速的 对于前进无效的动作应放松肌肉 掌握良好的初速有利泳速增进 永远划是静水 前进阻水横断面积越小越好 有效动作阻水横断面积越大越好
