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关于游泳减肥?

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关于游泳减肥?

游泳之后觉得腰会瘦很多
但是游泳会不会使肩膀变宽呢?

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好评回答
  • 2019-02-04 09:21:03
    一般情况下是不会的,因为游泳是全身运动,它会使你的全身协调性增强,坚持持久会达到减肥的效果。

    Z***

    2019-02-04 09:21:03

其他答案

    2019-02-04 10:01:28
  • 游泳锻炼时会让人减肥的,因为消耗的热量比在陆上时多。每天坚持游泳,连续游不要停的慢慢游半个小时,坚持下来一定能减肥。
    但游泳训练,就是向运动员一样,要求速度的游泳,就不能减肥了。只会塑造肌肉,肩膀会变宽变厚,脂肪会转化成肌肉,那时就减不下来了,停止训练后还会狂长。我就是这种凄惨的典型!

    叶***

    2019-02-04 10:01:28

  • 2019-02-04 09:45:38
  •    经常看到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来。有人因此断言:游泳不能减肥。
      其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,我把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。
      调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉。
      待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除。   用这种方法减肥,坚持数日,原先肚皮的鼓胀感就会消失,腹部感到轻松,不过体重下降很少。如果坚持三到五个月,饮食稍加节制,再辅以每日一到两公里散步,体重自然可以慢慢降下来。
      想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。 肩部变宽,是因为游泳时上臂的划动多由三角肌来完成,由于水的阻力,经常刺激肩部,导致肩部肌肉发达,视觉上就会觉得肩变宽了~ 。

    陈***

    2019-02-04 09:45:38

  • 2019-02-04 09:37:11
  • 会,多游泳可以减肚子上的肉肉噢

    往***

    2019-02-04 09:37:11

  • 2019-02-04 09:35:35
  • 不会的,游泳是锻炼体形和减肥最好的方法(特别是男性),遗憾的是效果不是很快,但只要持之以恒,一定能成功的:)

    承***

    2019-02-04 09:35:35

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