不能不运动 那你会得不偿失的 我的建议: 人要长胖,肯定少不了外来物资补给。吃是一定要的,但要看是怎样吃法,达到怎样消化效果。 适当多补充淀粉类,但也少不了其他的,要注意做好营养搭配 要养成一定饮食习惯,减肥要尽量多餐少食,增肥当然要少餐多食 还有增加吃饭速度也可以让你吃的更多 运动还是要的,适当运动可以保证身体健康,并不完全是为了美,但注意不要过量。
实际上通过运动,可以从根本上改变你的现状。一般运动是为了减肥,实际上运动也可以增肥,但需要一个过程。你必须坚持三个月到半年以上,刚开始你可能没有什么起色,甚至可能更瘦了,但长期坚持,就会改变你的内分泌系统,使人的各项指标向标准值靠近,你就会变的不胖不瘦了。
想想那些坚持跳操的MM(注意不是阿姨),身材不都是很匀称吗? 身材变胖变瘦,就是营养加运动的学问。 对了,你也要注意多休息,还有保持比较好的精神状态,这些也对身材也有影响。 。
晕身材可以了不用长胖,长胖穿衣服不好看,我也是一米六,以前83斤穿什么都好看,现在94斤穿啥啥难看.正想减肥减到80斤是我的梦想呢.如果你实在要增肥也行,可以吃扣肉,回锅肉,炸鸡腿,巧克力,葡萄,冰淇淋,红烧肉,面条,面包,奶油蛋糕,吃了就躺床上不要动,要不了十天就肥了
多吃牛羊肉,又营养又健康
根据食物的凉热性来说,多吃点热性食物.有助于体内存储热量
多吃饭少吃菜,饭的热量是很高的
可以多吃肉,还有就是多吃油大的食物.快餐店也可以多去,那里的东西热量都挺高的.饼干署片等零食,还有巧克力也不错!
答：你让我好羡慕哦！给点 多余的脂肪给我吧！。。。 偶想长胖都不行。。。你应该减肥呢。详情>>
答：好象有详情>>
